Kurse
Unsere Kurse bieten eine umfassende Palette an Pilates-, Yoga- und TRX-Trainingseinheiten, die auf alle Fitnesslevel zugeschnitten sind. Jede Einheit wird von erfahrenen Trainerinnen geleitet, die Sie motivieren und unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Pilates-Kurse
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Rumpfmuskulatur stärkt. Es verbessert die Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit und schult Koordination sowie Körperwahrnehmung. Durch sanfte Übungen können Rückenschmerzen und Verspannungen gelindert werden, während dein Körper kraftvoller und geschmeidiger wird.
TRX-Training
Ganzkörper-Workout
Effizient und vielseitig: TRX-Training nutzt das eigene Körpergewicht und Gurtsysteme, um Kraft, Balance, Beweglichkeit und Rumpfstabilität zu fördern. Ursprünglich von den Navy SEALs entwickelt, eignet sich dieses Ganzkörper-Workout für alle Fitnesslevel – von Profisportlern bis zu Senioren. Es stärkt den gesamten Körper, verbessert die Muskelausdauer und formt einen stabilen Rumpf.
Yoga-Kurse
Entspannung und Stärkung
Yoga vereint Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, besonders im Rumpfbereich, und unterstützt eine aufrechte Haltung sowie ein verbessertes Körpergefühl. Regelmässige Praxis schenkt geistige Ausgeglichenheit, erhöht die Stressresistenz und hilft dir, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Vinyasa Yoga
Dynamisch und kraftvoll
Diese dynamische und kraftvolle Klasse vereint fliessende Yoga-Asanas, Kräftigungsübungen und Pranayama-Atemtechniken. Erlebe die Verbindung von Tradition und Moderne, bringe Körper, Geist und Herz in Einklang und stärke deinen Körper ausgleichend – ideal auch für Menschen, die asymmetrische Sportarten ausüben.
Personal Training
Auf dich abgestimmt!
Persönlich, individuell und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt: Flavia Stirnimann bietet massgeschneiderte Trainings in den Bereichen Yoga und Walking, die perfekt zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passen. Tarife auf Anfrage.
Miete das Kurslokal!
Für deine eigene Sessions
Planen Sie einen Kurs oder ein Seminar? Unser neues Kurslokal steht Ihnen ausserhalb der bereits gebuchten Zeiten zur Verfügung. Das Kurslokal ist mit einer Spiegelwand, 6 TRX-Sets, Gymnastikmatten und weiteren Fitnessgeräten ausgestattet. Eine Garderobe und Toiletten sind ebenfalls vorhanden.
Interesse? Melden Sie sich gerne bei Mary für weitere Informationen.
Kursplan
Wochentag | Zeit | Kurs | Leitung | Mail Button | Tel Button |
|---|---|---|---|---|---|
Montag | 09:00 - 10:00 | Yin & Yang Yoga | Flavia Stirnimann | Mail an Flavia | Rufe Flavia an |
10:15 - 11:15 | Faszienyoga | Flavia Stirnimann | Mail an Flavia | Rufe Flavia an | |
18:15 - 19:15 | Pilates | Ulrike Känzig | Mail an Ulrike | Rufe Ulrike an | |
19:30 - 20:30 | Pilates | Ulrike Känzig | Mail an Ulrike | Rufe Ulrike an | |
Dienstag | 08:30 - 09:30 | Pilates | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an |
09:45 - 10:45 | Pilates | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an | |
18:00 - 19:00 | Yin & Yang Yoga | Flavia Stirnimann | Mail an Flavia | Rufe Flavia an | |
19:10 - 20:10 | Faszienyoga | Flavia Stirnimann | Mail an Flavia | Rufe Flavia an | |
Mittwoch | 09:00 - 10:00 | Vinyasa Yoga | Christina Kirin Spichtig | Mail an Christina | Rufe Christina an |
18:15 - 19:00 | TRX | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an | |
19:15 - 20:15 | Pilates für Männer | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an | |
Donnerstag | 18:10 - 19:00 | TRX | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an |
19:15 - 20:15 | Pilates | Mary Brunner | Mail an Mary | Rufe Mary an | |
Freitag | 07:55 - 08:55 | Pilates | Ulrike Känzig | Mail an Ulrike | Rufe Ulrike an |
09.05 - 10.05 | Pilates | Ulrike Känzig | Mail an Ulrike | Rufe Ulrike an | |
Termin nach Vereinbarung | Personal Training | Flavia Stirnimann | Mail an Flavia | Rufe Flavia an |