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Kurse

Unsere Kurse bieten eine umfassende Palette an Pilates-, Yoga- und TRX-Trainingseinheiten, die auf alle Fitnesslevel zugeschnitten sind. Jede Einheit wird von erfahrenen Trainerinnen geleitet, die Sie motivieren und unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Pilates Workout

Pilates-Kurse

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Rumpfmuskulatur stärkt. Es verbessert die Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit und schult Koordination sowie Körperwahrnehmung. Durch sanfte Übungen können Rückenschmerzen und Verspannungen gelindert werden, während dein Körper kraftvoller und geschmeidiger wird.

Pilates
TRX Workout für Frauen

TRX-Training

Ganzkörper-Workout

Effizient und vielseitig: TRX-Training nutzt das eigene Körpergewicht und Gurtsysteme, um Kraft, Balance, Beweglichkeit und Rumpfstabilität zu fördern. Ursprünglich von den Navy SEALs entwickelt, eignet sich dieses Ganzkörper-Workout für alle Fitnesslevel – von Profisportlern bis zu Senioren. Es stärkt den gesamten Körper, verbessert die Muskelausdauer und formt einen stabilen Rumpf.

TRX
Pilates Stretches

Yoga-Kurse

Entspannung und Stärkung

Yoga vereint Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, besonders im Rumpfbereich, und unterstützt eine aufrechte Haltung sowie ein verbessertes Körpergefühl. Regelmässige Praxis schenkt geistige Ausgeglichenheit, erhöht die Stressresistenz und hilft dir, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Yoga
Yoga

Vinyasa Yoga

Dynamisch und kraftvoll

Diese dynamische und kraftvolle Klasse vereint fliessende Yoga-Asanas, Kräftigungsübungen und Pranayama-Atemtechniken. Erlebe die Verbindung von Tradition und Moderne, bringe Körper, Geist und Herz in Einklang und stärke deinen Körper ausgleichend – ideal auch für Menschen, die asymmetrische Sportarten ausüben.

Fitness-Training

Personal Training

Auf dich abgestimmt!

Persönlich, individuell und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt: Flavia Stirnimann bietet massgeschneiderte Trainings in den Bereichen Yoga und Walking, die perfekt zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passen. Tarife auf Anfrage.

Personaltraining
Fitnessgeräte

Miete das Kurslokal!

Für deine eigene Sessions

Planen Sie einen Kurs oder ein Seminar? Unser neues Kurslokal steht Ihnen ausserhalb der bereits gebuchten Zeiten zur Verfügung. Das Kurslokal ist mit einer Spiegelwand, 6 TRX-Sets, Gymnastikmatten und weiteren Fitnessgeräten ausgestattet. Eine Garderobe und Toiletten sind ebenfalls vorhanden.

 

Interesse? Melden Sie sich gerne bei Mary für weitere Informationen.

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Kursplan

Wochentag
Zeit
Kurs
Leitung
Mail Button
Tel Button
Montag
09:00 - 10:00
Yin & Yang Yoga
Flavia Stirnimann
Mail an Flavia
Rufe Flavia an
10:15 - 11:15
Faszienyoga
Flavia Stirnimann
Mail an Flavia
Rufe Flavia an
18:15 - 19:15
Pilates
Ulrike Känzig
Mail an Ulrike
Rufe Ulrike an
19:30 - 20:30
Pilates
Ulrike Känzig
Mail an Ulrike
Rufe Ulrike an
Dienstag
08:30 - 09:30
Pilates
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
09:45 - 10:45
Pilates
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
18:00 - 19:00
Yin & Yang Yoga
Flavia Stirnimann
Mail an Flavia
Rufe Flavia an
19:10 - 20:10
Faszienyoga
Flavia Stirnimann
Mail an Flavia
Rufe Flavia an
Mittwoch
09:00 - 10:00
Vinyasa Yoga
Christina Kirin Spichtig
Mail an Christina
Rufe Christina an
18:15 - 19:00
TRX
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
19:15 - 20:15
Pilates für Männer
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
Donnerstag    
18:10 - 19:00
TRX
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
19:15 - 20:15
Pilates
Mary Brunner
Mail an Mary
Rufe Mary an
Freitag
07:55 - 08:55
Pilates
Ulrike Känzig
Mail an Ulrike
Rufe Ulrike an
09.05 - 10.05
Pilates
Ulrike Känzig
Mail an Ulrike
Rufe Ulrike an
Termin nach Vereinbarung
Personal Training
Flavia Stirnimann
Mail an Flavia
Rufe Flavia an
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